Skip To Content

Search

 

هل كنت تشاهد منذ أيام كيف تنفد بطارية هاتفك في غضون ساعات قليلة ؟ لديك بغض الشك ما إذا كانت البطارية قد تلفت أو انتهت من دورة حياتها؟

إذا كنت تعتقد أنه قد يكون قد تعطل وكان عليك استخدام بطارية خارجية أو كابل الشحن الخاص بهاتفك الذكي ، فسنقدم لك بعض النصائح التي يمكنها إحياء تلك البطارية أو مساعدتها على الاستمرار لفترة أطول .

كما علقنا ، إذا لاحظت أن هاتفك يغلق عندما لا يزال يعكس بطارية 25٪ ، أو تقدر أن النسبة منه تقل بسرعة شيطانية وتتركك بمعزل عن العالم الخارجي دون إشعار مسبق ، يجب أن نأخذ في الاعتبار عدة عوامل .

الأسباب التي قد تمنع الشحن الصحيح للبطارية

أول شيء يجب ملاحظته هو ما إذا كانت البطارية تظهر عليها علامات تشوه واضحة ، إذا كانت منتفخة أو مشابهة . من الواضح أن هذا يكون أسهل بكثير إذا كانت البطارية قابلة للإزالة ، ولكن معظم الهواتف الذكية اليوم "أحادية الجسم" ، أي لا يمكن تفكيكها.

لذلك ، إذا لاحظت أي شذوذ في شكله على الظهر وكان يخرج بشكل غير طبيعي ، فعليك نقله إلى الخدمة الفنية أو التخلص منه.

هناك خيار آخر يجب أن نأخذه في الاعتبار وهو منفذ الشحن ، يجب أن نتأكد من أنه نظيف تمامًا وخالٍ من الغبار أو الوبر أو أي أجسام غريبة أخرى تعيق أو تمنع الشحن الصحيح.

وثالثًا ، من الواضح أنه يجب عليك التأكد من شحن الكابل والشاحن الأصلي . يجب أن نلاحظ الكبل الذي نقوم بتوصيل الهاتف به ، لأنه أحد الأجزاء التي عادة ما تعاني أكثر من غيرها ، حيث أننا نثنيه ، أو نلفه عندما نخرج في عطلة نهاية الأسبوع ، أو نتركه متصلاً بشكل دائم مكان.

قد يكون هناك ألف شيء، أو مجرد استخدام كثيف أن الكبل تالف عند قاعدة الموصل ، أو على طول سطحه .

هذه هي الخيارات التي يمكننا تقديرها للوهلة الأولى ، وبالإشارة إلى الأجهزة ، نذهب الآن مع الاحتمالات التي قد تؤثر على أدائها من خلال البرنامج.

في هذه الحالة ، يجب أن نرى ما إذا كان لدينا أي تطبيق مثبت قد يؤدي إلى استنزاف البطارية

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن تطبيقات الطقس أو عناصر واجهة المستخدم المتحركة أو الخلفيات المتحركة يمكن أن تؤدي إلى استهلاك مفرط للبطارية ، وتتسبب في تفريغ سريع.

أقرأ أيضًا :

و اذا كنت تبحث عن شراء جديد الهواتف والاجهزة الالكترونية بعمان في متجر كليوبترا  بمسقط يقدم لكل كل ذلك 

 

حلول لإحياء بطاريتك

هناك حالة أخرى يمكن أن تؤدي إلى تفريغ البطارية وهي درجة الحرارة التي قد تتعرض لها . نظرًا لاستخدامها ، يمكن أن تصبح ساخنة جدًا مما يؤدي إلى اختفاء العبء أمام عينيك دون أن تكون قادرًا على فعل أي شيء. هناك منتديات على الإنترنت توصي "بتجميد البطاريات" .

على افتراض أنه قابل للإزالة ويمكنك القيام بذلك لتحسين طول العمر ، يوصون بلفه بالبلاستيك أو الجريدة ووضعه في الفريزر لمدة ثلاثة إلى سبعة أيام.

إذا واصلت البحث عبر الإنترنت ، فستتمكن من قراءة "حلول" أخرى مثل خدش البطارية!

نعم ، لقد قرأت بشكل صحيح ، فهي تشير إلى أن هذه خدعة فعالة للغاية وغير مكلفة ، على الرغم من أنها صالحة فقط عندما تكون المشكلة هي أن البطارية لا تقوم بعمل اتصال جيد مع الهاتف المحمول. اتبع هذه الخطوات:

  1. أولاً، قم بإخراج البطارية من الهاتف المحمول (إذا كانت قابلة للإزالة).
  2. بعد ذلك ، قم بخدش الألواح المعدنية بعناية ، سواء من البطارية أو من الهاتف المحمول ، حيث يتم توصيلها. يوصى بخدشها بشيء معدني وحاد ، مثل طرف مفك البراغي.
  3. أخيرًا ، عليك فقط إعادة البطارية إلى مكانها و ... هذا كل شيء!

أكرر أن هذه الحلول إذا قمت بها يجب أن تكون تحت مسؤوليتك ، لأنه أكثر من المساعدة في تحسين البطارية ، يمكنك إنهاءها. ..

هناك "حيلة" أخرى لإحياء البطاريات التالفة وهي "الصدمة الكهربائية" أو "الصدمة الكهربائية".

يمكن محاولة إصلاح بعض بطاريات الليثيوم أيون عند تعرضها لصدمة كهربائية صغيرة. للقيام بذلك ، نحتاج إلى بطارية كبيرة ، واحدة من البطاريات 9 فولت وسلكين مع نهايات مجردة لإجراء الاتصال.

حدد الآن موقع التوصيلات الإيجابية والسلبية للبطارية 9 فولت ، وقم بتوصيل سلك بكل من القطبين. قم بحماية نقاط التوصيل بشريط لاصق لمزيد من الأمان.

تحتوي بطارية الهاتف أيضًا على الأطراف الموجبة والسالبة ، ثم قم بتوصيل القطب الموجب للبطارية بالقطب الموجب للبطارية باستخدام الكابل. افعل الشيء نفسه مع القطب السالب ، وحافظ على الاتصال بين 10 و 60 ثانية ، قم بإزالة الكابلات ، وضع البطارية في الهاتف وحاول شحن الهاتف كالمعتاد. بعد وقت الشحن ، حاول تشغيل الهاتف.

أتذكر أن التعامل مع البطارية ينطوي على مخاطر ، وقد تنفجر وتشتعل وتسبب المزيد من الإصابات ، لذلك من الأفضل أن تكون LLEV هي بطارية الخدمة عند الضرورة لكي يقوم الفريق بهذا النوع من العمل.

إذا لم تعد البطارية تستجيب بعد القيام بهذا الإجراء ، فمن المرجح أن تكون معيبة ويجب استبدالها بأخرى جديدة. أو استفد من اقتراب Blackfriday واشتري هاتفًا ذكيًا جديدًا.

كيفية معايرة البطارية

إذا كنت لا تثق بكل ما سبق ، فيمكنك اختيار إجراء معايرة للبطارية على هاتفك الذكي. على الرغم من وجود تطبيقات مصممة لتنفيذ هذه العملية تلقائيًا في Google Play ، إلا أن إجراء المعايرة في الواقع أمر سهل للغاية ، ولا توجد حاجة إلى مساعدات خارجية أو أدوات محددة.

لمعايرة البطارية من الهاتف المحمول، إما الروبوت أو نظام تشغيل آخر، لديك فقط ل متابعة اثنين الخطوات التالية:

  1. استنزف بطارية هاتفك الذكي حتى يظهر تحذير "البطارية منخفضة" ، لا تدعها تطفئ. يمكنك تركه عند 2٪ ، على سبيل المثال.
  2. أعد شحن البطارية بالكامل وافصلها من التيار الكهربائي.

ولا شيء آخر ، لا شيء يترك الهاتف مغلقًا أو بدون بطارية لساعات ، أو موصولًا بالشاحن لفترة طويلة ، أو أي من الخرافات الأخرى المتعلقة بعملية معايرة البطارية التي تغرق الشبكة منذ سنوات.

عند تنفيذ هاتين الخطوتين البسيطتين من وقت لآخر، يمكننا إنهاء البطاريات غير المعايرة، وتجنب القراءات الخاطئة للنسبة المئوية للطاقة المتبقية بواسطة نظام التشغيل Android.

تطبيقات لمعايرة البطارية

إذا كنت ترغب في الاستفادة من التطبيقات لمعايرة البطاريات ، ومحاولة إطالة مدتها وعمرها المفيد ، فسأحيلك إلى تطبيقين عاليي التصنيف في متجر Play يمكن أن يساعدك في هذه المناسبة.

يمكنك الآن زيادة عمر البطارية ، وقضاء وقت أقل مع جهاز Android المتصل بالشاحن ، دون القلق بشأن انخفاض مستوى الشحن.

Kaspersky Battery Life هي أداة توفير شحن البطارية التي تساعدك على زيادة عمر بطارية الهواتف والأجهزة اللوحية التي تعمل بنظام Android.

يراقب تلقائيًا جميع التطبيقات التي تعمل على أجهزتك ، ويتيح لك معرفة أي منها يستهلك أكبر قدر من الطاقة ومقدار الشحن المتبقي على البطارية ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك على إغلاق التطبيقات غير الضرورية.

أوقف التطبيقات المتعطشة للطاقة وتأكد من استمرار تشغيل مفضلاتك. باستخدام Kaspersky Battery Life ، يمكنك قضاء المزيد من الوقت في فعل ما تريد ووقت أقل في القلق بشأن مستوى البطارية.

كيف تعتني ببطارية هاتفك المحمول

باختصار ، وليس للوصول إلى العلاجات المنزلية التي رأيناها ، فمن الأفضل الاستفادة من البطارية وصيانتها بشكل جيد.

إذا حدث تغيير مفاجئ في تشغيل البطارية ، فسيتعين علينا  التحقق مما قمنا بتثبيته مؤخرًا . يمكن أن يكون تحديث البرنامج الثابت أو تطبيق معين مسؤولاً عن الزيادة المفاجئة في استهلاك الطاقة لهاتفك الذكي. 

تعد بعض التطبيقات مثل Facebook أو أي نوع من برامج Clean Master أو عناصر واجهة مستخدم متحركة وخلفيات أو بعض برامج مكافحة الفيروسات مستهلكين رائعين للموارد ، وفي كثير من الحالات ، ليست ضرورية.

هناك العديد من النصائح الأخرى للحفاظ على صحة بطارياتك. دورات الشحن القصيرة ، التي تحافظ دائمًا على البطارية بين 30٪ و 80٪ من سعتها ونسيان الشحن الكامل لساعات (باستثناء حالات إعادة المعايرة) هي بعض التوصيات لبطارية تدوم لسنوات.

وبالتالي ، كما هو الحال مع العديد من الأشياء الأخرى ، تمنعنا الوقاية والصيانة من الاضطرار إلى اللجوء إلى علاجات غريبة لإحياء البطاريات أو الاضطرار إلى شراء بطارية جديدة.



 

 

أفضل موفر لبطارية الهاتف بنظام أندرويد وكيفية استخدامه



تتمتع الهواتف المحمولة بالعديد من الإمكانات التي تحتوي على المزيد من تحسينات للشاشة الرئيسية وبالتالي تحسينا عاما لحالة بطارية الهاتف ما يمنع تلفها سريعا.

 

ضع في اعتبارك أن كل شخص مختلف ، وكل هاتف محمول أكثر من ذلك. المستخدم الذي يستخدم جهازه لإجراء مكالمات ، واستخدام خدمات المراسلة الفورية ، والاستماع إلى الموسيقى على Spotify وغير ذلك الكثير ، سيكون استهلاكه للبطارية أقل بكثير من ملف تعريف اللاعب البحت ، الذي لا يتوقف عن الاستمتاع بسحق خصومه في Fortnite أو الألعاب الأخرى ، بالإضافة إلى كونه منتظمًا في محتوى الوسائط المتعددة.

ما فائدة موفر البطارية؟

هناك عيب عندما نتحدث عن استقلالية هواتفنا المحمولة ، وهذا هو تصميمها. يطلب المستخدم النهائي نماذج بسيطة بشكل متزايد ، مع تصميم نحيف ومريح للاستخدام ، بالإضافة إلى شاشات كبيرة بشكل متزايد . بهذه الطريقة ، سواء أحببنا ذلك أم لا ، تتمتع هواتفنا المحمولة ببطارية محدودة للغاية.

 

نعم ، صحيح أن الثورة التكنولوجية التي نشهدها تسمح لنا بالاستمتاع بالمعالجات التي تدير موارد الطاقة في الارتفاع ، ولكن عندما لا يتجاوز سمك معظم الهواتف الذكية الحالية 8 مم ولديها شاشة ، مثل الحد الأدنى ، 6 بوصات ، قليل يمكن القيام به حيال ذلك. أو إذا…

 

هذا هو المكان الذي يأتي فيه موفر البطارية ، المعروف أيضًا باسم موفر شحن البطارية . إنه نظام قادر على مساعدتنا في تحسين وقت الشاشة . بالطبع ، عليك أن تضع في اعتبارك أنه ربما يكون هاتفك به مشكلة. في هذه الحالة ، من الأفضل أن تعرف كيفية إصلاح بطارية الجهاز التالف . ليس قضيتك؟ دعونا نرى كيف نحقق أقصى استفادة منه.

 

إحصائيات استخدام بطارية الهاتف المحمول

لا تطلب الحصول على نفس الوظائف عند تنشيط وضع توفير شحن البطارية على هاتف Android الخاص بك . ولا توجد طريقة أخرى لتقليل استهلاك الطاقة سوى إلغاء تنشيط وظائف معينة. لا تقلق ، سيستمر هاتفك في العمل بشكل طبيعي ، ولكن سيكون لديك عدد أقل من الأدوات التي تعمل في الخلفية.

 

على الرغم من أن البلوتوث الحالي منخفض الاستهلاك ، إلا أنه لا يزال يستنزف البطارية ، خاصةً إذا كان قيد التشغيل دائمًا ، لذا فهو أحد الأشياء التي سيتم إلغاء تنشيطها.

 

من ناحية أخرى ، لدينا استلام الإخطارات . كل بضع ثوانٍ ، يتحقق هاتفنا المحمول من أن جميع التطبيقات وخدمات المراسلة الفورية التي قمنا بتثبيتها لم تتلق أي نوع من الرسائل. وهذا يؤثر أيضًا على وقت الشاشة.

 

وبما أننا نتحدث عن الشاشة ، ضع في اعتبارك أن الدقة تؤثر أيضًا على عمر البطارية. بهذه الطريقة ، تقدم بعض الطرز إمكانية تقليل دقة محطتنا لتوسيع نطاق استقلاليتها أكثر من ذلك بقليل. باختصار ، سلسلة من الحيل لتحسين بطارية Android ، والتي تعمل أكثر مما تتخيل.

 

وضع توفير شحن البطارية

يحتوي أي هاتف محمول أو جهاز لوحي يعمل بنظام التشغيل Google على وضع توفير طاقة البطارية ، والذي يمكنك من خلاله تشغيله لبضع ساعات أخرى من وقت الشاشة. إذا كنت ترغب في تنشيط هذه الأداة لإدارة استهلاك الطاقة لجهازك ، فاتبع الخطوات التالية.

 

أولاً ، عليك الانتقال إلى إعدادات جهاز Android الخاص بك

أنزل في هذه القائمة إلى خيار البطارية . قد يختلف باختلاف الهاتف ، ولكنك سترى شيئًا مثل "استخدام البطارية" ، "توفير البطارية" ، "استهلاك الطاقة" ...

ستكون الخطوة التالية هي الوصول إلى هذه القائمة والعثور على وضع الموفر. قد يكون هذا الوضع متاحًا على الشاشة نفسها أو في نقاط الخيارات الثلاثة في الزاوية اليمنى العليا.

اضغط على Battery Saver . عند القيام بذلك ، سيتغير لون شريط الحالة ، بالإضافة إلى شعار البطارية ، مما يوضح أنك قمت بتنشيط موفر البطارية.

على الأرجح لديك خيارات مختلفة. بهذه الطريقة ، يمكنك تنشيط وضع توفير شحن البطارية العادي وإصدار Ultra . هذا الخيار الأخير هو الأكثر جذرية: ستظهر شاشتك باللونين الأسود والأبيض وسيكون بها عدد قليل جدًا من التطبيقات القابلة للاستخدام. إنه مثالي لتلك اللحظات الحرجة عندما تحتاج إلى هاتفك لبضع دقائق إضافية في حالة تلقيك مكالمة مهمة وكانت بطاريته على وشك النفاد.

 

ما هي أفضل تطبيقات توفير طاقة البطارية؟

من الواضح أنه يوجد في متجر تطبيقات Google مجموعة كبيرة من التطبيقات المثالية لتوفير عمر البطارية على هاتفك الذكي. المشكلة هي أن الكثير منها محملة ببرامج bloatware. لكن كن مطمئنًا ، نحن نسهل عليك الأمر من خلال البحث عن أفضل التطبيقات للحصول على أفضل توفير لبطارية Android

 

Your Complete Guide to Learning Management Systems

A learning management system (LMS) is software that makes it easy to manage, deliver, and track analytics for business training programs.

The Learning Management System has become an incredibly powerful tool for organizations looking to improve the performance and retention of their workforce. Most learning management systems are cloud-based software solutions that companies use as their fundamental tool for managing their training programs. Just as sales teams use and depend on CRM software, or human resources teams depend on HRIS software, LMS software is usually the base technology used by training and development departments of companies.

Learning management systems can be used to implement all types of training (from compliance training to training on company policy). In recent years, online learning has evolved and has become a revenue generator for the extended business . New advances in learning technology have helped support evolving student needs and revolutionized the e-learning space by allowing more data on learning to be collected, enabling school mobile app learning and gamification capabilities to income generation, and more.

Perhaps the most important functionality of learning management systems is to support learning as it happens. - eg By combining formal, social and experiential learning. Traditionally, these learning management systems have been used primarily for the delivery of formal learning. For example, a learning management system, or LMS, makes it easy to automatically assign induction courses to new employees, allows you to track their progress, and evaluate their knowledge retention levels. However, online learning systems like elearnus go beyond basic functionalities and incorporate features that enable social learning. to allow users to consult with colleagues, ask questions, collaborate, and encourage and reward contribution between teams and individuals.

Who uses an LMS?

The systems management learning are used globally, across multiple industries and for a variety of different use cases for business learning. The adoption of LMS has increased in recent years around the world. In fact, the global LMS market is set to grow at a CAGR of 24% from 2016 to 2020.

At a more specific level, there are two key types of users of an LMS system:

Students or users - the students are the ones who receive the training (after all, they are the people for whom the training was created). Students who have access to the Enterprise LMS will be able to view their course catalog, complete courses and any assigned assessments, and measure their own progress. Students can be assigned to courses individually, or according to their job function, and / or according to their role within the company structure.

Administrators - administrators are on the opposite side of learning technology - this means that they are responsible for managing the LMS, which involves a combination of tasks: creating courses and learning plans, assigning courses to students, and giving them track your learning progress. Types of clients of an LMS

Large companies: Large companies rely on learning management systems to measure the performance and career development of hundreds or even thousands of employees, while implementing global online training initiatives. Some large organizations may also use extended business functions of their LMS to keep franchisees, vendors, and external sales channels informed about product launches, compliance requirements, and more. to improve the performance and retention of your workforce.

Small and medium-sized enterprises (SMEs): These organizations benefit from a Learning Management System using fewer human resources, and instead rely on technological tools to scale the growth of their employees with the growth of the business (and adapt to changes constant training needs that reflect that organizational growth). ng initiatives. Some large organizations may also use extended business functions of their LMS to keep franchisees, vendors, and external sales channels informed about product launches, compliance requirements, and more. to improve the performance and retention of your workforce.

Independent workers: the LMS platforms designed for online learning freelancers who work with multiple clients and need to deliver a wide range of deliveries. These learning management systems can have built-in collaboration tools, allowing you to fly solo or work with a remote e-Learning team.

What is an LMS used for?

At a basic level, learning management software is used to centralize, implement, and measure business training.

A world-class learning management system has the capabilities that support a variety of internal and external business use cases, including:

Employee training - perhaps the most common use case for an LMS is to support internal employee training and development. Within the LMS, courses can be assigned to ensure that employees obtain the necessary skills for their work, that they are informed about changes to the products offered by the company, and that they stay up-to-date with compliance trainings, etc.

Customer Training - Another common use case for an LMS is for customer training. This is especially common for software and technology companies that need to conduct user induction in order for them to use the product effectively. Ongoing customer training helps deliver more value to customers and prevent contract cancellations.

Partner Training - An LMS can also be used for training of the company's partners and partner channels (eg Resellers). This is a great way to improve affiliate programs and provide more value.

Key benefits and advantages of an LMS

There are a multitude of benefits and advantages to implementing an LMS, and these apply to the company and its audience of students.

Benefits for the company

An LMS can help businesses:

  • Reduce learning and development costs
  • Reduce induction and training time for employees, customers and partners
  • Accommodate multi-language audiences
  • Centralize e-learning resources
  • Maintain regulatory compliance
  • Track student progress
  • Conduct reseller and partner induction to enhance your ability to sell
  • Retain customers by ensuring that they use the products and services effectively
  • Measure how learning impacts company performance

Read more about THE DIFFERENT LEARNING STYLES AND THEIR INFLUENCE ON CHILDREN’S LEARNING

Benefits for the student:

An LMS can help a student:

  • Increase knowledge retention
  • Keep up-to-date with required trainings
  • Stay motivated with the best practices of formal and informal learning
  • Acquire skills and knowledge required for career advancement
  • Improve performance

Key features of an LMS

There are around 700 solutions in the LMS landscape, each offering something different. Finding the best LMS for your unique business needs may not be an easy task.

Here are some key features that an LMS should include:

Administrative Task Automation - This feature allows administrators to automate recurring tasks such as user grouping, group enrollment, user deactivation, and new user population.

Certification and retraining - an LMS should allow you to track and manage certification and retraining activities (e.g. when managing recurring training / continuing education / compliance programs)

Social learning - as mentioned above, your LMS should support informal training activities. Your LMS should include functionality that encourages collaboration, peer consultation, and knowledge retention.

Mobility - learning content must be accessed anytime, anywhere, regardless of which device is used. Learning management systems must allow content to be accessed on mobile devices to enable learning when needed .

Course and Catalog Management - Fundamentally, a learning management system is the central system that supports all courses and learning content. Administrators can easily create and manage courses and course catalogs for personalized delivery to each user.

Content integration and interoperability - Learning management systems must support learning content packaged in accordance with interoperable standards such as SCORM, AICC, and xAPI (formerly known as Tin Can).

Content Marketplace - not all learning content is produced in-house. Allow your students access to "off-the-shelf" courses which are created by different global providers such as OpenSesame and LinkedIn Learning

Notifications - Notifications allow students to stay up-to-date with required trainings. LMS systems must support automatic and real-time notifications, indicating to students their progress, course completion, certifications, achievements, comments, and more.

Read more : A LIST OF LEARNING MANAGEMENT SYSTEMS (LMS)

White Label and Personalization - Immerse your students in a completely unique platform and maintain your brand consistency within your e-learning experience.

Gamification - increase your students' engagement by allowing them to earn points, badges, awards, etc. in all of your learning activities.

Integrations - keep your organization's data in sync with an LMS

Ecommerce - integrate your ecommerce platform like Shopify, me with payment portals like PayPal and Stripe.

ILT classroom - instructor-led - the purpose of a training management system is not to replace instructor-led learning with online learning - rather, what an LMS should do is support learning in the moment. what happens (eg via a mix of formal and informal learning methods) and provide a way to deliver, track and measure learning activities. As such, your LMS must support classroom-based and in-person learning initiatives (eg, class schedule management, performance and attendance monitoring, etc).

Reports - one of the most important functionalities of an LMS should include the ability to track the impact that your training programs are having on your business. Your LMS should allow you to obtain information and data through custom reports and dashboards that provide metrics on learning activities.




يعتمد المدخول الغذائي لدى النساء اعتمادًا كبيرًا ليس فقط على الطعام، ولكن أيضًا على عوامل أخرى، مثل العادات والعمر ومستوى النشاط والوراثة، كما ويعتقد الخبراء أيضًا أن بعض النواقص الغذائية شائعة بين النساء.

على الرغم من أن نقص هذه المغذيات يمكن أن يسبب العديد من المشاكل، مثل التعب بسهولة، والبرد، والدوار، وما إلى ذلك، فإن العديد من النساء لا يدركن ذلك. ونتيجة لذلك، لا تتم معالجة المشكلة على الفور. في الواقع، لا ينبغي السماح بحالات نقص التغذية، ويجب معالجتها بسرعة.

 

 ما هو النقص الغذائي الأكثر شيوعًا الذي تعاني منه النساء؟

 

فيتامين د

يعد نقص فيتامين د أحد المشاكل التي تواجهها العديد من النساء، والذي يحدث هذا بشكل عام عندما نقضي وقتًا أقل في الهواء الطلق حتى لا نتعرض لشمس الصباح. السبب الثاني، يمكن أن يحدث هذا أيضًا عندما تتجنب النساء منتجات الألبان.

 

الحصول على ما يكفي من فيتامين د مهم لأن هذه المادة تلعب دورًا رئيسيًا في امتصاص الكالسيوم وتنظيم الجهاز العصبي، كما يساعد فيتامين د أيضًا في الحفاظ على المناعة وتنظيم مستويات السكر في الدم.

 

تحتاج النساء دون سن 70 عامًا إلى 600 وحدة غذائية من فيتامين د يوميًا. كما أنه بعد سن 70 عامًا، تصل الحاجة إلى فيتامين د إلى 800 وحدة، ويمكن تعويضها فى بعض المنتجات مثل ت الألبان والبيض والمحار والسلمون والتونة.

للمزيد من المقالات :

 

لقراءة المزيد يمكنك متابعة موقع فينت زونز دليلك لحياة صحية .



الحديد

النساء معرضات بشدة لنقص الحديد لأنهن يعانين من الطمث -الدورة الشهرية- كل شهر. فمن المهم الحصول على المزيد من الحديد في النظام الغذائي اليومي، كما النساء الحوامل أيضًا معرضات جدًا لهذه المشكلة. على الرغم من أن هذه المواد ضرورية لنمو الجنين. 

يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم، ويمكن أن تشمل أعراضه التعب الشديد، والدوخة، وهشاشة الأظافر، والتهاب اللسان.

وتعتبر أفضل مصادر الحديد هي المنتجات الحيوانية، مثل الأسماك والبيض واللحوم الحمراء والدواجن. ومع ذلك، يمكنك أيضًا الحصول عليه من خلال مصادر نباتية، مثل السبانخ والفاصوليا والتوفو والحمضيات والطماطم.



أحماض أوميجا 3 الدهنية

أحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصة EPA و DHA ، هي عناصر مغذية لا تحصل عليها النساء في كثير من الأحيان. وتوجد كلتا المادتين بشكل شائع في الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل والهلبوت والأنشوجة.

 

على الرغم من عدم وجود توصيات قياسية للاستهلاك اليومي لأحماض أوميجا 3، إلا أنه يتفق غالبية الخبراء على أن البالغين يحتاجون عمومًا إلى 500 ملليجرام يوميًا، بحيث تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب ووظائف المخ والرؤية.

 

فيتامين ب 12

هناك أنواع عديدة من فيتامينات ب ونحتاج إلى المزيد من فيتامين ب 12. هذه المادة مهمة لصنع خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة وظائف الجهاز الهضمي، وتحسين وظائف الجهاز العصبي، حيث يتبع العديد من النساء نظامًا غذائيًا نباتيًا وخالي من الغلوتين يجعلهن لا يحصلن على ما يكفي من فيتامين ب 12.

يمكن أن يحدث نقص فيتامين ب 12 في أي عمر، ولكنه أكثر شيوعًا عند النساء الأكبر سنًا. تشمل الأعراض فقر الدم وتورم اللسان وصعوبة التفكير والتعب وضعف العضلات والوخز. 

 

اليود

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منه (CDC) ، فإن النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 و 3 عامًا لديهن أدنى مستويات اليود مقارنة بجميع الفئات العمرية الأخرى.

في الواقع، يعتبر تناول اليود مهمًا جدًا بالنسبة للشابات اللاتي يرغبن في الحمل من أجل نمو دماغ الجنين. هذه المادة ضرورية أيضًا للغدة الدرقية لإنتاج الهرمونات التي تساعد في التحكم في عملية التمثيل الغذائي.

أفضل طريقة للحصول على اليود هي تناول خضروات البحر والمأكولات البحرية. يعتبر تناول كميات كافية منها أمرًا ضروريًا للمساعدة في الحماية من حالات مثل قصور الغدة الدرقية، وتضخم الغدة الدرقية، والتعب، والاختلالات الهرمونية، والمشاكل أثناء الحمل.

نقع أوراق الجوافة له فوائد متعددة لجسمنا سواء كنا نستهلكها أو نطبقها خارجياً

أوراق الجوافة لها خصائص جرثومية وقابضة تساعد على تطهير الجسم. هي فاكهة استوائية موطنها أمريكا الجنوبية وتستخدم بشكل أساسي لتخفيف نزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة .

ترافق الجوافة وخصائصها المنزل منذ القدم ، حيث استُخدمت لمرافقة الطعام وقشوره للقضاء على الروائح الكريهة .

أوراق هذه الفاكهة لها خصائص طبية مهمة يمكننا من بينها إبراز مضادات الالتهاب والمسكنات ، وفقًا لهذه الدراسة التي أجرتها جامعة كامبيناس (البرازيل). وبالتالي ، فهي تساعد في تخفيف العديد من الأمراض الأكثر شيوعًا.

قد تكون مهتمًا أيضًا بقراءة

أوراق الجوافة

تحتوي أوراق الجوافة على عدد كبير من العناصر الغذائية  التي تتيح لها الاستفادة بشكل كبير من خلال تقديم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.

من بين هذه الخصائص ، يبرز محتواه العالي من مضادات الأكسدة  لأنه غني بالكاروتينات والفلافونويد. بالإضافة إلى ذلك ، فهو  ذو أهمية كبيرة من وجهة نظر الطب البديل ، حيث يتم استخدامه في صناعة المنتجات الطبيعية. يتم تسويقها على شكل شاي أو كبسولات كمكملات غذائية.

الجوافة غنية بعدد كبير من العناصر الغذائية التي توفر فوائد للصحة والبشرة والشعر. أحد الأسباب التي تجعل ذلك مفيدًا لشعرك هو احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب .

يساعد هذا الفيتامين على نمو الشعر وصحته . فيتامين ب 2 ضروري لاستعادة الأنسجة ، كما جاء في هذا التقرير الصادر عن المعاهد الوطنية للصحة. لهذا السبب يتم تضمينه في العديد من منتجات العناية بالشعر.

أوراق الجوافة ضرورية لمنع تساقط الشعر ، خاصة عند استخدامها باستمرار للعناية بفروة الرأس .

للمزيد من المقالات قم بزيارة مجلة جمالك أضخم موسوعة عربية شاملة تشتمل على تصنيفات متعددة لكل ما يتعلق بالعناية بالذات والجمال ، إليكم مقالات العناية بالشعر - والبشرة - أفضل خدع التجميل. نقدم كل ماهو جديد ومفيد لكي ما يخص المرأة

مكونات

  • 4 أكواب ماء (1 لتر).
  • 1 حفنة من أوراق الجوافة.

ماذا عليك ان تفعل؟

  • يكفي غلي لتر من الماء بأوراق الجوافة للاستفادة من فوائده.
  • بمجرد طهيه ، يُترك ليبرد ويتم وضعه برفق على الشعر من الجذور إلى الأطراف.

الجوافة فعالة أيضًا في علاج قشرة الرأس ومحاربة تقصف الأطراف . في هذه الحالة ، قم بطحن أوراق الجوافة وصنع مرهمًا بالماء الساخن لتطبيقه على فروة الرأس والأطراف. سوف يساعدك بشكل كبير على معالجة هذه المضايقات.

اقرأ أيضًا : خل التفاح للشعر : المتساقط ، الجاف ، الدهنى ، علاج القشرة والقمل

استخدامات أخرى للجوافة

أحدث شاي الجوافة ثورة في مجالات الطب الطبيعي ، حيث أنه مضاد للالتهابات. كما أنه مناسب للمساعدة في محاربة فقر الدم (كما اقترح هذا البحث من قبل مؤسسة الأبحاث الطبية (الهند) ومرض السكري (كما ورد في هذه الدراسة من قبل جامعة تايوان) ،  كما أنه يوفر فوائد كبيرة للقلب ، وفقًا لهذا. دراسة من جامعة غرناطة (إسبانيا).

للقلب

الجوافة هي مادة حمضية وقلوية في تفاعلها ، فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين أ ، كما تحتوي على البوتاسيوم والفوسفور والكبريت والحديد . لذلك فهو جيد للجهازين الهيكلية واللمفاوية.

شاي أوراق الجوافة ، كما ذكرنا ، يمكن أن يفيد القلب والدورة الدموية. يمكن أن تساعد المركبات الموجودة في الأوراق على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب .

تم تأكيد ذلك من خلال  دراسة  أجرتها الجامعة الفيدرالية النيجيرية للتكنولوجيا ، حيث تم الكشف عن أن حيوانات المختبر المصابة بارتفاع ضغط الدم ، والتي تتغذى على مستخلص أوراق الجوافة ، قد خفضت ضغط الدم ومعدل ضربات القلب .

شرب شاي أوراق الجوافة يمكن أن يحسن من تركيز الدهون في الدم. يمكن لأوراق الجوافة أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية غير الصحية في الدم لدى البشر.

الجوافة لمرض السكري

للمحتوى العالي من مضادات الأكسدة في أوراق هذه الفاكهة فوائد صحية متعددة ، من تقليل الإجهاد إلى الوقاية من الأمراض وتأخير الشيخوخة .

هناك فوائد عديدة لأوراق الجوافة لمرضى السكري. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامها لعلاج الحالات الصحية المختلفة . على سبيل المثال ، يمكن تضمين ضخ أوراق الجوافة في كل وجبة لتحسين نقص السكر في الدم ومقاومة الأنسولين .

أخيرًا ، يجب ألا تنسى محاولة اتباع أسلوب حياة صحي ، وممارسة التمارين البدنية اليومية واتباع نظام غذائي جيد .

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة  بموقع سناكس زونز ، نوصيك بزيارة تصنيف العناية بالشعر .

التجارة الإلكترونية

تم تجهيز مواقع التجارة الإلكترونية للسماح للمعاملات عبر الإنترنت للعملاء بشراء منتجاتك وخدماتك.

تعد مواقع مثل  Amazon  و  eBay  أمثلة رائعة على التجارة الإلكترونية.

من خلال وجود نماذج أعمال مشابهة لتلك الموجودة في المتاجر الفعلية ، فإن هذا النوع من مواقع الويب يسمح للأشخاص بإجراء عملية الشراء بالكامل عبر الإنترنت.

مع توقع الباحثين زيادة مبيعات التجارة الإلكترونية العالمية  هذا العام ، تظل التجارة الإلكترونية وسيلة واعدة لبدء عمل تجاري.

للحصول على أفضل أداء ، يجب أن تحتوي التجارة الإلكترونية على ميزات قادرة على دعم المعاملات عبر الإنترنت بحيث يمكنك البيع بسهولة عبر الإنترنت . هذا النوع من مواقع الويب مثالي لأصحاب المشاريع الذين يرغبون في توسيع أسواقهم أو تقليل تكاليف الإنتاج والتشغيل.

تعمل منصات إنشاء مواقع التجارة الإلكترونية الرئيسية  أيضًا على تسهيل الترويج لموقع الويب الخاص بك وإدماجه في الشبكات الاجتماعية.

من بيع السلع المادية والمنتجات الرقمية إلى الترويج للخدمات عبر الإنترنت ، يمكن للتجارة الإلكترونية أن تأخذ عملك إلى مستوى جديد تمامًا.

سوف تشمل التجارة الإلكترونية بشكل عام:

  • تصفح الويب سهل الاستخدام مع وظائف البحث والتصفية المفيدة.
  • نظام دفع يعمل بكامل طاقته.
  • أزرار الحث على اتخاذ إجراء وتكامل التسويق عبر البريد الإلكتروني في التجارة الإلكترونية الخاصة بك.
  • تصميم ويب جذاب وسريع الاستجابة يشجع الزوار على الشراء على المنصة.
  • يحتوي على محتوى سهل الاستخدام يشجع المستخدمين على شراء المنتج أو الخدمة.

لماذا تحتاج لموقع الكتروني؟

ما زلت غير مقتنع؟ فيما يلي أهم خمسة أسباب تجعلك تمتلك موقعًا على شبكة الإنترنت.

زيادة المبيعات والحصول على مزيد من العروض

مذهلة تصل إلى  47٪ من الأشخاص الذين يزورون موقع تجاري على الشبكة  قبل اتخاذ قرار الشراء. إذا لم يكن لديك موقع ويب ، فيمكن لهؤلاء المشترين الذهاب إلى مكان آخر.

مع وصول  4.54 مليار شخص إلى الإنترنت ، من المحتمل جدًا أن يكتشف المستخدمون الجدد موقع الويب الخاص بك كل يوم ، خاصة إذا تمكنت من أن تكون في تصنيفات البحث.

لا يؤدي التعرض إلى توسيع إمكانية الوصول الخاصة بك فحسب ، بل يمكنه أيضًا زيادة الوعي بعلامتك التجارية بالطريقة الأكثر ربحية.

يسمح بسهولة وصول عملائك إليك

من المثير للدهشة أن 60٪ من الشركات الصغيرة  تعمل بدون موقع ويب ، على الرغم من كونها أول منفذ اتصال لمعظم الأشخاص المهتمين بأعمال تجارية. يمنحك الحصول على موقع ويب ميزة 60٪ على منافسيك. 

يتيح موقع الويب الوصول إلى المحتوى الخاص بك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. يمكن للأشخاص الحصول بسرعة على المعلومات التي يحتاجون إليها منك في أي وقت يريدون.

ليس ذلك فحسب ، بل يمكنهم أيضًا القيام بذلك دون الحاجة إلى مقابلتك شخصيًا.

يتمتع جميع المستخدمين بنفس القدرة على الوصول إلى موقع الويب والمعلومات الخاصة بك بغض النظر عن موقعهم.

بناء هويتك و مصداقيتك التجارية

سيختار أكثر من 30٪ من المتسوقين عبر الإنترنت شركة  بناءً على جودة موقعها على الويب . بغض النظر عن نوع موقع الويب لديك ، فإنه سيساعد في إقناع العملاء المحتملين أنك جدير بالثقة. 

يعد امتلاك موقع ويب طريقة فعالة وبأسعار معقولة لتأسيس وجود وسلطة عبر الإنترنت في مجال تخصصك.

من الأسهل ترك انطباع إيجابي لدى الآخرين ، مما يعود بالفائدة على علامتك التجارية.

يسمح لك أن تكون على دراية بالاتجاهات

من المتوقع أنه بحلول عام 2040 ،  سيتم إجراء 95٪ من المعاملات من خلال التجارة الإلكترونية . البقاء على رأس الاتجاهات لا يعني فقط تسويق جديد ، بل يعني أيضًا اتباع الاتجاهات في كيفية تسوق الناس واستهلاكهم. 

تتطلب إدارة موقع الويب إنتاج محتوى جديد ومعلومات محدثة. للقيام بذلك ، يجب أن تكون على دراية بأحدث ابتكارات الصناعة ومتطلبات السوق.

لا يمكن أن يفيد هذا بشكل مباشر نمو موقع الويب الخاص بك فحسب ، بل يمكنه أيضًا إبقائك على أهبة الاستعداد فيما يتعلق بالتغييرات التي قد تؤثر على علامتك التجارية.

كيفية بناء موقع على شبكة الانترنت

منصة الدكان : أسرع طريقة لانشاء موقع تجارة إلكتروني على شبكة الإنترنت

بغض النظر عن نوع موقع الويب الجديد الذي تخطط لنشره ، يمكنك بسهولة تصميمه وبنائه ونشره باستخدام أداة إنشاء مواقع الويب التجارية من منصة الدكان . لا تتطلب خبرة في البرمجة أو تصميم الويب.

يعد إنشاء موقع الويب الخاص بك باستخدام الدكان أمرًا بسيطًا للغاية:

  • حدد  قالب موقع ويب  يناسبك ويناسب عملك.
  • خصص النموذج ليشمل جميع المعلومات المهمة التي يحتاجها الزائر.
  • انشر موقعك وابدأ تسويقه على الإنترنت.

سوف تكتشف الأدوات التي ستساعدك على أن تكون ناجحًا مع جميع أنواع المواقع:

  • ابدأ مدونة باستخدام أدوات التدوين الاحترافية الشاملة من الدكان.
  • أنشئ متجرًا ناجحًا عبر الإنترنت بوظائف التجارة الإلكترونية الكاملة.
  • ابدأ موقعًا سريعًا بمساعدة خلفيات صور مزيل بروشور وتغيير حجم المتجر.
  • روّج لموقع شركتك بأدوات تسويق وإعلان قوية.
  • جذب الانتباه إلى موقع الأخبار الخاص بك من خلال عمليات تكامل تحسين محرك البحث سهلة الاستخدام.
  • اختر من بين مئات القوالب التي أنشأها المصمم لمحفظة أعمالك

للمزيد من المقالات قوموا بزيارة مدونة موقع الدكان